Bons sonhos!

Estava relendo algumas matérias mais antigas e encontrei esta em http://gazetaonline.globo.com/_conteudo/2010/02/600955-falta+de+sono+afeta+memoria+raciocinio+e+rendimento.html

Não sei quanto a vocês, mas dormir, para mim, é esencial!
Mais uma para partilhar com vocês. Boa leitura!

Falta de sono afeta memória, raciocínio e rendimento

Após uma noite mal dormida, é comum ficar mais lento e com dificuldade de raciocínio. A memória, às vezes, falha e o rendimento cai. Tudo isso tem explicação fisiológica.
De acordo com a neurologista Soo Yang Lee, ao dormir pouco, não dá tempo do cérebro se recobrar do que perdeu durante o dia. Assim, ele não tem tempo de organizar as informações obtidas, como se fosse armazenar cada coisa no seu devido arquivo.
"Se ele não tem tempo de fazer isso, a memória fica comprometida porque as informações estão desorganizadas, e também não consegue obter as novas informações com facilidade. É como um computador lento, cheio de arquivos inúteis", compara a especialista.


"Quanto a sentir sono, é um mecanismo natural em que o organismo libera um hormônio chamado melatonina, que fica no cérebro, na glândula pineal, e faz com que tenhamos a necessidade de descansar. Estruturas cerebrais como o tálamo e o tronco cerebral fazem com que os batimentos cardíacos diminuam, a pressão caia, e o cérebro reduza o ritmo de funcionamento. Tudo concorre para que tenhamos a sensação de cansaço e sono, num grau mínimo de função corporal", explica a médica. Aí dormimos.


Curiosidades
- O pesadelo tem relação com ansiedade, pessoas ansiosas tendem a ter mais pesadelos;
- Dificuldade de despertar - No final da noite é que estamos no sono mais profundo, por isso levamos um tempo para alcançar a consciência plena;
- O sono leve não nos descansa, para que possamos repor o que gastamos quando estamos acordados, precisamos dormir profundamente;
- Umas das coisas mais preocupantes em medicina do sono é a privação do mesmo. Você consegue ficar dois ou três dias dormindo menos, mas se essa situação continuar, você vai ter um impacto no desempenho, porque aquilo que você processaria - repondo no momento de sono-, você vai estar gastando.
gazetaonline

Espero poder contribuir com vocês com os mais variados assuntos. Ler preenche a alma e permite me conhecer mais um pouco para poder conhecer os outros.
Tenham bons sonhos!